Schlafen wie ein Murmeltier mit richtig abgedunkelten Schlafräumen

blinds-201173_640© calimiel - Pixabay.com

Eine geruhsame Nacht ist ein Segen. Wer ab und an schlaflos im Bett liegt, kennt das Gefühl: Der Radiowecker blinkt, der Standby-Knopf des Fernsehers leuchtet rot, und vor dem Fenster steht eine stahlende Straßenlaterne. Einfach jede einzelne Lichtquelle wirkt störend und kann uns unseren Schlaf rauben. Schlafforscher sind sich einig, dass erholsamer Schlaf nur in einem richtig abgedunkelten Raum möglich ist. Wir zeigen Ihnen, mit … weiterlesen